|
|
|
|
|
שילה, מטופלת אפוס, מספרת:
"היתרון הגדול שטיפול אפוס העניק לי הוא לילות ללא כאב. אני כבר לא נוטלת משככי כאבים, יוצאת מהרכב ללא קושי לאחר נהיגה ממושכת והכי חשוב, חזרתי לטייל עם הנכדים בשבילי ישראל" |
|
|
טיפול אפוס מפחית
כאבי ברכיים |
|
|
|
 |
לא על הסחוס לבדו. הגישה הביומכאנית בשחיקת סחוסים |
|
מאת: ד"ר עמית מור, רופא וחוקר בתחום שיקום המפרק.
כל מי שסובל מכאבי ברכיים על רקע שחיקת סחוסים שמע וודאי את המשפט: "הסחוס בברכיים נשחק ואין מה לעשות, כי הסחוס לא מתחדש". אכן, הרפואה טרם למדה להצמיח סחוס חדש. אך מסתבר שהפיתרון לבעיה טמון דווקא בגישה הביו מכאנית שהוכיחה כי כאבי הברכיים הנובעים משחיקת הסחוסים אינם בעיה של הסחוס בלבד. גורמים נוספים, כמו חולשת שרירים ומנח מפרקי לקוי תורמים לבעיה ובמרכיבים אלה, ניתן בהחלט לטפל!
|
| להמשך המאמר>> |
|
|
|
טיפים חמים למניעת כאבי ברכיים וגב בסקי |
|
החורף מתדפק על דלתנו, ציוד הסקי ממורק ומבהיק והגוף דרוך בציפייה לרגע לו חיכינו כל השנה. על מנת להפיק את מירב ההנאה מחופשת הסקי הקרובה, מביא בפניכם צוות הפיזיותרפיסטים במרכז אפוס מספר טיפים לגלישה בטוחה בשלג.
|
| להמשך המאמר>> |
|
|
|
קרע מניסקוס |
|
פציעות מניסקוס הן מן השכיחות והמוכרות ביותר בין פציעות גפיים תחתונות ובעלות משקל והשלכה רבה על איכות חיינו.
מהו המניסקוס? מה תפקידו? מה הבעיה בקרע מניסקוס? מהן דרכי הטיפול? וכיצד טיפול אפוס מסייע לשיקום לאחר פציעת מניסקוס? |
| להמשך המאמר>> |
|
 |
כיצד להקל על כאבי גב בזמן בישול |
|
כאבי גב במהלך הבישול לא חייבים להיות חלק מעסקת החבילה של ההכנות לחג.
כדי שלא תשבו בשולחן החג עם גב דואב, מביא בפניכם צוות מרכז אפוס, לטיפול בכאבי גב וברכיים, 10 טיפים להקלה על כאבי הגב בזמן בישול:
|
| להמשך המאמר>> |
|
 |
קרע ברצועה |
|
שדרני הספורט מספרים לנו כי לשחקן האהוב עלינו יש קרע ברצועה...
מה זה אומר? מהו תפקיד הרצועות בברך? האם קרע ברצועה מתאחה מעצמו? כיצד טיפול אפוס משתלב בחזרה שלנו לתפקוד באופן ייחודי? |
| להמשך המאמר>> |
|
 |
כיצד להתכונן לטיול למרות כאבי הברכיים |
|
כאבי הברכיים לעיתים "מקרקעים" אותנו ופוגעים לנו בתפקוד היום יומי. טיול בחיק הטבע נראה לפתע כמסע כומתה מפרך, רק המחשבה על סיור ב"לובר" כבר מציקה ברגליים ועל טיול שורשים אין בכלל מה לדבר. אז במקום להימנע מטיולים כבר בתחילת העונה החמה, נביא בפניכם מספר המלצות חמות עוד יותר, להתמודדות עם כאבי ברכיים במהלך טיול.
|
| להמשך המאמר>> |
|
|
|
 |
שחיקת סחוסים |
|
בדיוק כמו שבבניין ישן, משפיעים גורמים נוספים על עמידותו כמו חוזק הקירות התומכים, עמודי השלד, עומק היסודות ושכבת הבידוד, כך גם ב"שחיקת סחוסים" (אוסטיאוארתריטיס) - לא רק שכבת הבידוד של הסחוס המפרקי תיקבע את מצב הברך, אלא גם חוזק השרירים, התיאום השרירי, עודף המשקל וגורמים רבים נוספים.
|
| להמשך המאמר>> |
|
 |
כאבי ברכיים בקרב ספורטאים |
|
כאבי ברכיים בקרב ספורטאים הם חלק משגרת האימונים ועשויים לנבוע מעומס תדיר מצטבר בשילוב היעדר זמן החלמה ראוי, כמו באימוני ריצה ממושכים במרווחים קצרים. על מנת לחזור מהר לשגרת האימונים יש לתרגל במנח מופחת כאב וברמת עצימות נמוכה המגייסת בעיקר את השרירים המייצבים. להלן מספר כללי יסוד שיסייעו לכם לחזור במהרה לשגרת האימונים: |
| להמשך המאמר>> |
|
 |
כאבי גב? אפ על הרגליים! |
|
סובלי סובלים מכאבי גב חוזרים ונשנים?
שמעתם וודאי לא אחת מהרופא או הפיזיותרפיסט המטפל כי עליכם לחזק את שרירי הגב והבטן. משימה לא פשוטה. איך עושים את זה בדיוק במנח מופחת כאב, בצורה מהנה ואוטומטית ומבלי להפריע לשגרת היום יום?
|
| להמשך המאמר>> |
|
|